<\/p>\n
![\"_Photo](\"http:\/\/lecarnetdemc.ca\/files\/uploads\/2018\/01\/Photo-Luge.jpg\")
<\/p>\n
<\/p>\n
Tous les m\u00e9decins et th\u00e9rapeutes sont unanimes\u00a0: pour vaincre sa phobie de l\u2019hiver, il faut l\u2019affronter ! Et rien de mieux qu\u2019un peu d\u2019air frais pour s\u2019oxyg\u00e9ner, avoir bonne mine et revenir \u00e9nergis\u00e9 ! Si vous n\u2019\u00eates pas amateur de ski ou de patin, essayez les sports de glisse. Partez avec des amis, vos enfants ou vos neveux et ni\u00e8ces, vers un endroit choisi (un parc, une montagne ou un centre de vill\u00e9giature) et essayer la luge ou le \u00ab\u00a0crazy carpet\u00a0\u00bb. Gageons que vous rirez toute la journ\u00e9e en bonne compagnie ! Si vous avez moins de temps, une marche seul ou avec votre pitou, peut \u00eatre l\u2019occasion de respirer un peu d\u2019air frais tout en faisant une activit\u00e9 sportive. Une des meilleures fa\u00e7ons de creuser son app\u00e9tit !<\/p>\n
<\/p>\n
\u00a0<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Photo : Courtoisie Kanuk<\/em><\/p>\n Un peu comme pour le gym, il y a une certaine motivation \u00e0 sortir faire une activit\u00e9 bien habill\u00e9. Aujourd\u2019hui, ce n\u2019est pas difficile de trouver des v\u00eatements adapt\u00e9s \u00e0 notre climat et qui ont du style. Des dizaines de marques qu\u00e9b\u00e9coises ou canadiennes offrent des manteaux, des tuques, des gants et des foulards \u00e0 la fois chauds et \u00e9l\u00e9gants. Optez pour un manteau qui traversera bien les ann\u00e9es, comme \u00e7a vous les garderez au moins pour quelques temps. Puis, sortez et profitez de l\u2019hiver bien arm\u00e9 contre le froid !<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n C\u2019est peut-\u00eatre clich\u00e9, mais c\u2019est si r\u00e9confortant ! Apr\u00e8s une activit\u00e9 ext\u00e9rieure, ou pour prendre une pause au milieu de la journ\u00e9e, quoi de mieux qu\u2019un bon chocolat chaud pour se r\u00e9chauffer ? Un petit remontant qui a aussi un effet stimulant et antid\u00e9presseur sur le syst\u00e8me.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Imaginez une journ\u00e9e parfaite \u00e0 skier entre amis et \u00e0 d\u00e9valer les pentes avec entrain. Puis, la petite troupe entre dans la maison, affam\u00e9e. Et l\u00e0, vous sortez une belle fondue au fromage ou une bonne fondue \u00e0 la viande pour servir \u00e0 vos invit\u00e9s. Un verre de riesling ou de pinot noir \u00e0 la main, et la visite est combl\u00e9e ! Si convivial ! L\u2019art de bien terminer une journ\u00e9e pass\u00e9e au grand air.<\/p>\n <\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Vous cherchez \u00e0 vous \u00e9vader pour un week-end ? Pourquoi ne pas se louer un chalet dans le bois ? Plut\u00f4t que de s\u2019\u00e9vader dans le Sud, le petit r\u00e9pit que permet l\u2019option chalet vous donne aussi l\u2019occasion de profiter pleinement des joies de l\u2019hiver. Amener vos raquettes pour explorer les alentours, penser p\u00eache sur la glace, randonn\u00e9e en ski de fond ou encore bataille de balles de neige, pour profiter pleinement de votre s\u00e9jour. Gageons que vous dormirez la nuit comme un pape !<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n L\u2019hiver les heures d\u2019ensoleillement sont au plus bas. Il faut donc en emmagasiner le plus possible pour ne pas basculer dans la d\u00e9pression. Profitez des belles journ\u00e9es pour aller jouer dehors. La lumi\u00e8re naturelle des rayons du soleil est la meilleure source de vitamine D. Pour compenser, il existe plusieurs lampes de luminoth\u00e9rapie sur le march\u00e9 (aussi appel\u00e9es lampes solaires) qui recr\u00e9ent l\u2019impression de luminosit\u00e9 et agiraient, semblerait-t-il, sur notre hormone du sommeil. Une hormone s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e par notre corps l\u2019hiver et qui met celui-ci en \u00e9tat de veille temporaire, ce qui entra\u00eene fatigue et d\u00e9prime passag\u00e8re. Vous pouvez aussi prendre rendez-vous dans une clinique priv\u00e9e qui offre des s\u00e9ances de luminoth\u00e9rapie.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Courtoisie photo : Spa Bota Bota<\/em><\/p><\/div>\n <\/p>\n Pour apprivoiser l\u2019hiver, rien de mieux qu\u2019un bon spa et un petit tour dans ses bains ext\u00e9rieurs. Imaginez une journ\u00e9e avec une petite neige fine qui tombe et vous qui admirez ce paysage, confortablement install\u00e9 dans un bain tourbillon chauff\u00e9 \u00e0 105 degr\u00e9s Fahrenheit\u2026 le bonheur ! La d\u00e9tente, le m\u00e9lange d\u2019atmosph\u00e8res et de temp\u00e9ratures, le fait d\u2019\u00eatre dehors tout en \u00e9tant \u00e0 l\u2019abri du froid, tout cela vous aidera \u00e0 appr\u00e9cier l\u2019hiver et son infinie beaut\u00e9.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Le corps se fatigue souvent dr\u00f4lement \u00a0l\u2019hiver. Pensez juste au pelletage de la neige et au d\u00e9neigement presque quotidien de votre voiture, et vous savez de quoi il en retourne ! Prendre un moment pour soi afin de relaxer est primordial, encore plus l\u2019hiver. Pour passer au travers ces semaines o\u00f9 on est pris dans le trafic en raison du mauvais temps, une petite r\u00e9compense ne fait pas de tort ! Un massage vous aidera \u00e0 d\u00e9compresser et \u00e0 affronter la prochaine bord\u00e9e de neige !<\/p>\n <\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Une activit\u00e9 de d\u00e9tente qui ne co\u00fbte rien et qui est \u00e0 la port\u00e9e de presque tout le monde\u00a0: prendre un bon bain chaud. Cela peut \u00eatre un tr\u00e8s bon compl\u00e9ment \u00e0 une journ\u00e9e d\u2019activit\u00e9s ext\u00e9rieures. Rien de mieux pour se relaxer, d\u00e9tendre ses muscles et gu\u00e9rir au passage quelques angelures ! Ajoutez \u00e0 l\u2019eau de votre bain des huiles essentielles \u00e0 la lavande ou \u00e0 l\u2019eucalyptus, et vous optimiserez votre effet th\u00e9rapeutique !<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Courtoisie photo : Forfaits Qu\u00e9bec<\/em><\/p><\/div>\n <\/p>\n Pour mieux appr\u00e9cier l\u2019hiver, en famille en amoureux ou entre amis, pourquoi ne pas profiter du divertissement qu\u2019offre certains festivals ou organisations touristiques ? Vous serez ainsi certains de trouver l\u00e0 tout ce qu\u2019il faut pour vous r\u00e9chauffer, vous sustenter et vous soulager si vous restez dehors toute la journ\u00e9e. Des suggestions ? L\u2019Igloofest<\/a> de Montr\u00e9al est un tr\u00e8s bel \u00e9v\u00e9nement de soir\u00e9e qui fait d\u00e9couvrir des talents de la musique \u00e9lectronique d\u2019ici et d\u2019ailleurs. Il y a aussi l\u2019incontournable Carnaval de Qu\u00e9bec<\/a> et bien s\u00fbr, toujours dans la Vieille Capitale, l\u2019H\u00f4tel de Glace<\/a> qui permettent de se distraire et d\u2019appr\u00e9cier de bons moments \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur.<\/p>\n Peu importe ce que vous choisirez de faire, ne subissez pas l\u2019hiver. Trouvez-vous des activit\u00e9s que vous appr\u00e9cierez particuli\u00e8rement en cette saison froide. Et \u00e0 part les voyages dans le Sud, il y a bien d\u2019autres alternatives peu co\u00fbteuses pour vous aider \u00e0 passer une belle saison !<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Deux petites derni\u00e8res\u00a0id\u00e9es : Si vous \u00eates amateurs d\u2019activit\u00e9s ext\u00e9rieures, louer une motoneige ou faire du tra\u00eeneau \u00e0 chiens, pourraient bien vous faire appr\u00e9cier l\u2019hiver. Plusieurs compagnies situ\u00e9es dans des lieux f\u00e9\u00e9riques, et en pleine nature, offrent ce type d\u2019activit\u00e9.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le mois de janvier au Qu\u00e9bec est le pire mois de l\u2019ann\u00e9e, surtout quand on n\u2019aime pas l\u2019hiver ! Les journ\u00e9es sont glaciales, les conditions routi\u00e8res sont difficiles et la p\u00e9riode d\u2019ensoleillement est \u00e0 son plus bas. Mais, pour \u00e9viter la d\u00e9pression saisonni\u00e8re et pour \u00e9gayer un peu son quotidien, voici 10 suggestions pour tirer plaisir de l\u2019hiver.<\/p>","protected":false},"author":6,"featured_media":3317,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[61,37,58],"tags":[792,789,790,791,793,441,794,796,795],"class_list":["post-3306","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-divertissements","category-en-vedette","category-sortir","tag-activites-dhiver","tag-activites-hivernales","tag-apprecier-lhiver","tag-apprivoiser-lhiver","tag-carnaval-de-quebec","tag-festival","tag-fondue-au-fromage","tag-hotel-de-glace","tag-igloofest"],"yoast_head":"\nChoisir de beaux et chauds v\u00eatements<\/strong><\/h3>\n
![\"_manteau\"](\"http:\/\/lecarnetdemc.ca\/files\/uploads\/2018\/01\/manteau.jpg\")
<\/p>\nD\u00e9guster un bon chocolat chaud<\/strong><\/h3>\n
![\"_Photo](\"http:\/\/lecarnetdemc.ca\/files\/uploads\/2018\/01\/Photo-chocolat-chaud.jpg\")
<\/p>\nManger une fondue entre amis<\/strong><\/h3>\n
![\"_photo](\"http:\/\/lecarnetdemc.ca\/files\/uploads\/2018\/01\/photo-fondue-au-fromage.jpg\")
\u00a0<\/strong><\/p>\nLouer un chalet pour un week-end<\/strong><\/h3>\n
![\"_photo](\"http:\/\/lecarnetdemc.ca\/files\/uploads\/2018\/01\/photo-chalet.jpg\")
<\/p>\nLa luminoth\u00e9rapie\u00a0: un must pour le moral<\/strong><\/h3>\n
![\"_photo](\"http:\/\/lecarnetdemc.ca\/files\/uploads\/2018\/01\/photo-luminotherapie.jpg\")
<\/p>\nLe spa\u00a0: un oasis b\u00e9n\u00e9fique<\/strong><\/h3>\n
![\"Courtoisie](\"http:\/\/lecarnetdemc.ca\/files\/uploads\/2018\/01\/Photo-spa-bota-bota.jpg\")
Le massage\u00a0: une activit\u00e9 qui s\u2019appr\u00e9cie l\u2019hiver<\/strong><\/h3>\n
![\"_Photo](\"http:\/\/lecarnetdemc.ca\/files\/uploads\/2018\/01\/Photo-massage.jpg\")
<\/p>\nPrendre un bon bain chaud<\/strong><\/h3>\n
![\"_photo](\"http:\/\/lecarnetdemc.ca\/files\/uploads\/2018\/01\/photo-bain.jpg\")
<\/p>\nOsez les festivals et les attractions ext\u00e9rieures<\/strong><\/h3>\n
![\"Courtoisie](\"http:\/\/lecarnetdemc.ca\/files\/uploads\/2018\/01\/carnaval-de-quebec.jpg\")
![\"_photo](\"http:\/\/lecarnetdemc.ca\/files\/uploads\/2018\/01\/photo-traineau-a-chiens.jpg\")
<\/p>\n<\/h4>\n